Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz

Hey everyone, it is Louise, welcome to my recipe site. Today, I'm gonna show you how to make a distinctive dish, Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz. It is one of my favorites food recipes. This time, I will make it a bit tasty. This will be really delicious.

Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz is one of the most well liked of current trending meals on earth. It is simple, it is quick, it tastes delicious. It is enjoyed by millions every day. Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz is something that I've loved my whole life. They're fine and they look wonderful.

Many things affect the quality of taste from Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz is 2 comensales. So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

To begin with this recipe, we have to first prepare a few components. You can have Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz using 13 ingredients and 7 steps. Here is how you cook it.

Iba echando en falta compartir alguna receta para cenas 😳! Especialmente una de mis favoritas por cómoda, rápida y deliciosa 😍⏱

En verano detesto pasar mucho tiempo en la cocina por el calor que desprende, de modo que me las ingenio para hacer cosas sencillas y nutritivas que se preparen rápido😋 Y un par de veces por semana dejo preparado arroz, quinoa y/o patatas para tardar menos en comer👩‍🍳😬

Adoro el pescado🤩!! Y el salmón es probablemente uno de mis favoritos, aunque no lo como con mucha frecuencia porque hay otros que son más fáciles y baratos de conseguir por ser de origen mediterráneo como el boquerón 😉

Se puede hacer el mismo tipo de cena con cualquier otro pescado y las verduras salteadas que más os gusten🥒🥦

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Ingredients and spices that need to be Take to make Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz:

1. 2 filetes salmón
2. 1 bolsa (200 g) hojas de kale cortadas y lavadas
3. C/n aceite de oliva virgen extra (Aove)
4. Al gusto pimienta
5. Al gusto sal
6. Al gusto limón
7. Para el arroz con quinoa
8. 2/3 vaso arroz
9. 1/2 vaso quinoa
10. 1 pizca sal
11. 1 chorrito aove
12. Al gusto eneldo
13. Al gusto orégano

Steps to make to make Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz

1. Lo primero es el arroz, aunque si ya tenéis arroz hecho de otra ocasión podéis aprovecharlo. La combinación de especias que más me gusta para hacer arroz de acompañamiento para el salmón es eneldo, orégano y algo de pimienta. Colocamos el agua en un cazo con las especias y ponemos a hervir.
2. Mientras se calienta el agua tomamos un vaso como los de agua y llenamos 2/3 de arroz y 1/3 de quinoa. Los vertemos en un bol y enjuagamos unas 2-3 veces con agua del grifo. Se trata de "lavarlo" para eliminar posibles restos de arsénico del arroz, con lavarlo con agua es más que suficiente para eliminar más del 50% 💧
3. El arsénico es un metal pesado presente en algunos suelos de cultivo de arroz, por lo que independientemente de que sea ecológico o no conviene asegurarse y lavarlo. No pasa nada si un día se nos olvida o con las prisas no lo hacemos, pero es un buen hábito a integrar por precaución, ya que el arsénico puede acumularse en nuestro organismo y cuesta de eliminar 👩‍⚕️
4. Vertemos el arroz con quinoa lavado en el agua del cazo con las especias hirviendo. Ponemos el fuego e temperatura media y dejamos cocinar unos 10 minutos aproximadamente. Cuando veáis que el agua empieza a bajar y se forman burbujas entre los granos de arroz es que le queda poco. Una vez veáis que las burbujas dejan de verse, apagad el fuego y dejar reposar tapado unos minutos antes de remover el arroz.
5. Con el arroz hecho y/o mientras reposa, ponemos una sartén con un poco de aceite de oliva a calentar. Una vez caliente abrimos la bolsa de kale y echamos el contenido en la sartén con un par de pizcas de sal gruesa. Podéis usar kale normal, del que compras en ramillete como las acelgas, uso este cuando no encuentro del otro o por comodidad para saltarme el paso de lavar y cortar 😝
6. Una vez listo el kale, servimos en los platos y echamos el salmón en la sartén caliente. Cuando quiero darle un toque crujiente primero cocino a fuego medio y una vez esté bien hecho el centro subo un poco el fuego durante muy poco tiempo para tostarlo por fuera rápidamente y sin pasarme. Se parece un poco a como queda el tataki solo que con un medallón de salmón y queda de vicio con el kale y el arroz con quinoa 😌
7. Solo quedaría servir y comer 😁 Buen provecho!!

As your experience as well as confidence grows, you will discover that you have a lot more all-natural control over your diet regimen as well as adjust your diet to your individual tastes gradually. Whether you intend to offer a recipe that makes use of less or more ingredients or is a bit basically zesty, you can make basic adjustments to achieve this objective. To put it simply, begin making your recipes in a timely manner. When it comes to standard food preparation skills for beginners you don't need to learn them however just if you understand some basic food preparation methods.

This isn't a full overview to quick and simple lunch dishes however its great something to chew on. Ideally this will certainly obtain your creative juices flowing so you can prepare tasty dishes for your family without doing way too many square meals on your trip.

So that is going to wrap this up with this exceptional food Recipe of Award-winning Cena saludable de salmón a la plancha con kale y arroz. Thanks so much for your time. I'm confident that you can make this at home. There is gonna be interesting food at home recipes coming up. Don't forget to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!